बच्चे का आहार- Diet for new born baby | हमारे देश में बच्चे के आहार पर खास ध्यान नही दिया जाता है इसलिए हमने specially छोटे नवजात बच्चो के लिए यह पोस्ट बनाई है |
छोटे बच्चे को कितना दूध पिलाना चाहिए –
बच्चा जब पैदा होता है तो पहले दिन उसे केवल 10 gram दूध की अवश्यकता होती है लेकिन दुसरे दिन उसे 85 ग्राम और तीसरे दिन 185 ग्राम आवशयकता होती है| यह गति तेज़ी से बढती रहती है यह तक की एक महीने की आयु में बच्चे को 725 ग्राम यानी 3 पाव दूध ज़रूरी हो जाता है |
छोटे बच्चे को दूध कितनी बार पिलाना चाहिए –
दूध कितनी बार दिन में पिलाना चाहिए यह कुछ ठोस तरीके से नही कहा जा सकता हैं लेकिन यह कहा जाता है की बच्चे को तीन तीन या चार चार घंटे के बाद दूध पिलाना चाहिए लेकिन अब डॉक्टर्स का कहना है की जब बच्चे को भूक लगे उसे दूध पिला देना चाहिए और 24 घंटो में उसे 10-12 बार दूध पिलाना चाहिए वेसे भी बच्चा 12,14 घंटे सोता है और और 10 घंटे जागता है |
छोटे बच्चे को कोन सा दूध पिलाना चाहिए
बच्चे के आहार का ईश्वर ने बंदोबस्त किया है लेकिन हम उसे न मानते हुए डिब्बो में पैक आहार का प्रयोग करते हैं जो बच्चे की बुनियादी सेहत को भरी नुकसान पहुचाता है | अगर माँ के दूध और भेंस के दूध की तुलना करें तो दोनों के तत्वों की तरह उसका आहार भी अलग अलग होगा और इसलिए दिमाग और बच्चे की सेहत की बढ़त सही दिशा में नही होगी|जिसकी मिसाल है आजकल पतली पतली टांगो वाले बच्चे जिनको यही कुपोषण ले डूबता है | यह कपुषण माँ का दूध न मिलने या कम मिलने के बाद डब्बे के दूध से मिलता है |
छोटे बच्चे को ताकत देने वाली चीज़े- जानने के लिए क्लिक करें
माँ के दूध में बच्चे के लालन पालन के लिए इतने carbohydrates होते हैं जो शिशु की शारीरिक आवश्यकताओ के लिए पुरे होते हैं | ये कार्ब्स गाय , भेंस या डिब्बे के दूध में मिलना नामुमकिन हैं और इनकी प्रोटीन मात्रा भी अलग होता है और खालिस सूरत में यह शिशु को हज़म भी नही होता |
100 gram दूध में प्रोटीन, कार्ब्स आदि की मात्रा
| इंसानी दूध | बकरी का दूध | गाय दूध | भेंस का दूध | |
| प्रोटीन | 1.5 | 4 | 3.3 | 5 |
| carbohydrates | 6.5 | 5 | 5 | 5 |
| चिकनाई | 3.3 | 4 | 4 | 7.5 |
| namak | 10 | 8 | 8 | 8 |
ध्यान रखने वाली बातें (बच्चे का आहार)
भेंस का दूध देते समय 100 ग्राम दूध में 200 ग्राम पानी मिलाना चाहिए | बच्चे को आधा चमच्च मलाई भी रोजाना देनी चाहिए | शिशु एक महीने का हो जाये तो उसे आधा चम्मच फलो के रस में आधा चम्मच पानी डालकर देना चाहिए | बच्चा जब 6 महीने का हो जाए तो सूजी का पतला हलवा एक चम्मच रोजाना देना बच्चे के लिए लाभदायक है |
4 महीने के बच्चे को पके हुए केले का छोटा सा टुकड़ा देकर देखे बच्चा पचा ले तो रोजाना 3,4 ग्राम पके केले का गुदा धीरे धीरे थोड़ी मात्रा में बढ़ाएं |
यह गलतियाँ न करें ( छोटे बच्चे के साथ करने वाली सावधानियां )
- बच्चे को कच्चे और पके हुए खाने या चबाने वाली चीज़े उस समय तक न दें जब तक उसके दांत नही निकल आते |
- बच्चे को घी , मक्खन , और चर्बी वाली चीजों से परहेज़ कराएँ |
- एक साल से कम उम्र वाले बच्चे को पूरी या परांठे का टुकड़ा या आइसक्रीम या बर्फ का गोला बिलकुल न दें |
- बच्चे को सूखे मेवे या ठोस खाना न दें |
- एक से तीन साल की उम्र के बच्चे को रोजाना 1100 कैलोरीज की आवश्यकता होती है |
- 4 से 6 साल के उम्र के बच्चे को रोजाना 1800 कैलोरीज की आवश्यकता होती है |
- 7 से 9 साल के उम्र के बच्चे को रोजाना 1500 कैलोरीज की आवश्यकता होती है |
- 10 से 12 साल के उम्र के बच्चे को रोजाना 2800 कैलोरीज की आवश्यकता होती है |